本报记者 刘蓉 通讯员 彭钦平

　　很多人脖子不舒服时，都会前后左右摇晃脑袋缓解不适，但有人因频繁摇头晃脑引起了枕部和颈部的剧烈疼痛。医生提醒，颈椎不适可以适当自我锻炼，但应方法得当。

　　30多岁的公司职员杨先生患有轻微颈椎病，加上平时看电脑和手机时间长，所以经常出现脖子僵硬和酸痛。前段时间，他听人说摇晃脑袋能缓解颈椎不适，便一有空就进行摇晃脑袋的锻炼。为了追求想象中的效果，有时候都要把自己脑袋晃晕了。令他没想到的是，自我锻炼几天后突然出现枕部和颈部剧烈疼痛，直疼得他大汗淋漓。来到前埔医院外科就诊，经过谭青松医生详细询问再配合相关检查后，他被确诊为因摇晃脑袋过度导致的枕大神经痛。随后，医生对他进行双侧枕大神经封闭治疗，并配合理疗、止痛等处理后，他的病情才渐渐好转。

　　厦门前埔医院外科骨科专业副主任医师谭青松介绍，枕大神经支配枕部的感觉，当它受到损害时就会产生枕大神经痛。枕大神经痛的主要表现为颈部和枕部剧烈疼痛，疼痛常为持续性，同时伴有阵发性加剧。杨先生本身患有颈椎病，加之他频繁进行不适度的颈部活动，可能因此造成颈部肌肉损伤，引发颈部肌肉痉挛水肿，压迫枕大神经而发病。

　　提醒:平常颈椎不舒服时，可以前后左右适当地运动脖子进行颈部锻炼，但切莫太频繁或用力过度。为预防枕大神经痛，应改变长期低头等不良的生活习惯。睡觉时注意保持颈椎的正常生理曲线，避免枕过高的枕头，避免颈部受凉，尤其是要注意避免颈部剧烈活动，以防损伤。