近日，“阳康”们陆续返岗上班，本报记者整理了一份防护指南给大家。

　　●“阳康”后也要做好防护

　　北京大学第一医院感染科主任王贵强表示，如果出现新的变异株，或者新的亚分支表现出很强的免疫逃逸能力，是可能导致再感染的。

　　目前正值冬季呼吸道感染病高发期，不排除新冠与流感等呼吸道传染病叠加流行的风险。即使新冠感染康复之后，仍然要做好呼吸道防护，不要降低防控标准。

　　●在通勤途中需注意

　　有条件的情况下，尽量选择自驾等风险较低的出行方式，尽可能错峰出行。候车时尽量与他人保持安全社交距离。

　　乘坐公交地铁时，应全程正确佩戴口罩，有条件的情况下可佩戴手套。

　　乘坐出租车、网约车，除正确佩戴口罩外，也应先开车窗车门进行通风。

　　●在办公场所坚持佩戴口罩

　　随身携带口罩，视不同人群场景选择适宜的口罩。口罩佩戴超过一定时间或被浸湿、污染，应及时更换。

　　适当保持空气流通，优先打开窗户，采用自然通风。

　　有条件的可开启排气扇等抽气装置以加强室内空气流动。使用集中空调通风系统时，应定时开启外窗加强通风。

　　保持个人卫生，勤洗手，到达工作场所后先洗手。

　　接触快递、清理垃圾、饭前便后等，均应及时洗手或手消毒。避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。

　　保持环境卫生清洁，及时清理垃圾。公用物品要加强清洁和消毒，用含酒精或含氯消毒液擦拭。

　　安全就餐，餐饮具一人一用一消毒，购(取)餐注意手卫生。就餐时分散就座，不扎堆、不聊天，避免面对面就餐。

　　注意工作节奏，可以稍微放缓，不要着急补回感染后落下的工作，最好不要熬夜加班。

　　做好健康监测，重点机构如学校、学前教育机构等师生出现症状不得带病工作和学习。党政机关、企事业单位等重点机构应加强工作人员症状监测，出现发热、干咳、乏力等症状时及时进行抗原或核酸检测，阳性人员可居家办公;如需到岗，应做好个人防护，减少与他人接触。

　　公安、交通、物流、寄递、水电气暖保供等重点行业，督促员工做好自我健康监测，阳性人员原则上不提倡带病工作:如必须到岗，做好个人防护，减少与他人接触。

　　●下班回家后记得洗手

　　外出回到家，一定要先洗手。根据自己的病情和身体状况做康复运动，康复期间不建议参加高强度的剧烈运动。坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。

　　（来源:健康厦门 人民日报 北京日报 本报记者 陈莼/整理）