本报讯（记者 陈莼）为了让广大考生保持身心健康、以最良好状态应考，市疾控中心近日送上防疫攻略，全力为考生健康护航。

　　保持良好的卫生习惯

　　当前，我国的新冠疫情形势进入局部零星散发，总体处于低水平波浪式流行状态。专家研判，虽然疫情整体形势平稳可控，但由XBB系列变异株引起的疫情仍会持续一段时间。

　　市疾控中心提醒:为预防感染，请广大考生和家长始终保持良好的卫生习惯，做好必要的个人防护，如科学佩戴口罩，外出返家勤洗手，居家室内多通风。

　　最近，注意避免接触有发热、咳嗽等症状的病患。非必要不外出，不聚集，尽量不去人员密集、空气不流通的场所，减少感染的风险。

　　合理饮食，规律作息

　　备考及考试期间，考生要注意科学合理饮食，注重荤素搭配、平衡膳食，不要吃过于油腻、过补、辛辣刺激的食物，切忌暴饮暴食，少喝生水及冷饮。家长要通过正规途径购买合格的食品原料，做饭时应注意烹饪器具清洁卫生、生熟分开，把食物煮熟煮透。

　　市疾控中心提醒:每日保证充足的鱼、禽、蛋、肉、豆制品、奶类等优质蛋白质的适量摄入，保证适量蔬菜、水果的摄入，三餐应定时定量，不偏食，不暴饮暴食。

　　同时，考生要按照考试时间合理安排作息时间，保证良好睡眠，适当运动，规律作息，避免熬夜。