熬夜、工作压力大、饮食高脂肪高蛋白、少运动……这些不健康的生活方式每天占据人们生活的同时，也在侵蚀身体健康，尤其会损害肝脏。

　　3月18日是全国爱肝日，今年的主题为“主动检测、扩大治疗、消除乙肝危害”。医生提醒，我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率在逐年上升，人们要善待肝脏，为肝减负。

　　文/记者 兰云丝

　　通讯员 倪晶莹

　　漫画/小牛

　　百病从肝治

　　肝主要功能是“疏泄藏血”

　　厦门市中医院肝病科主任医师蔡虹介绍，中医常说“百病从肝治”，肝是人体非常重要的脏器，主要生理功能包括疏泄和藏血。所谓疏泄，主要指肝脏对全身阴阳气血的重要调节作用，肝的疏泄功能正常，则人体气机调畅，气血和调，经脉通利，也能促进脾胃的运化，促进人体消化吸收。

　　肝主藏血，黄帝内经《灵枢·本神》中提到:“肝藏血，血舍魂。”肝脏宛如人体的“血库”，能够贮藏一定的血液，以供人体活动所需，发挥其濡养脏腑组织、维持相应功能作用。同时，肝也有调节血量、收摄血液、防止出血的作用。若肝血不足，容易出现两眼昏花乃至夜盲，筋脉也会受到影响，出现肢体麻木、屈伸不利等症状。

　　肝病易“上脸”

　　各个年龄层均有发病可能

　　今年全国爱肝日的主题聚焦肝炎。蔡虹说，肝炎是所有肝脏炎症的总称，包括由细菌、病毒、酒精、药物、自身免疫等因素引起的病症，各个年龄层均有发病可能，部分肝炎还具有一定的传染性。临床上常出现的肝炎是病毒性肝炎，根据病毒类型分为甲、乙、丙、丁、戊等几大类，还有脂肪肝、酒精肝、肝硬化等，根据病程长短可分为急性和慢性，慢性肝炎的病程往往在半年以上。

　　蔡虹说，中医讲究望闻问切，面色灰白、发黑或干燥、皮肤粗糙是慢性肝炎病人的常见表现。一些肝硬化的病人皮肤可能会出现红色的蜘蛛痣，也就是皮肤小动脉末端分支扩张形成的血管痣。由于肝功能受损，降低了体内激素的代谢，大量的刺激物在体内蓄积，容易产生色素沉着，会体现在皮肤上，这也是人们常说的肝病易“上脸”的原因。

　　养肝有诀窍

　　核心在“卧”“舒”二字

　　谈到养肝，蔡虹认为核心在于两个字，第一个字是“卧”。中医说“人卧则血归于肝”，也就是说，当人静静躺下休息时，血才能归藏于肝脏，进行充分的休养。高质量且充足的睡眠有助于养肝。生活要有规律，尽量在晚上11点前就寝，这有助于血归于肝以养肝脏。此外，要适当运动，不疲劳工作，以防过劳损肝。

　　第二个字是“舒”。肝是否健康与人的情绪密不可分，长期的负面情绪对肝脏的伤害很大。如果长期处于肝脏损伤的影响之下，就会因为疾病的原因导致情绪变差，同时，负面情绪也会影响到肝脏的正常修复。为了避免恶性循环，在生活中必须要重视情绪调节，用积极乐观的心态面对生活。

　　要及时治疗

　　危害累积后果可能难挽回

　　蔡虹说，不同类型的肝病治疗思路不一样。“所有类型的肝炎都要引起充分重视，积极去医院治疗。许多罹患肝癌的患者，都曾有慢性肝炎和肝硬化病史，家族中有肝炎病史的高危人群要定期复查，避免危害逐步累积导致难以挽回的后果。”

　　对于酒精肝患者和脂肪肝患者，蔡虹的忠告是，酒精肝患者首先要做的事是戒酒，脂肪肝患者当然要戒掉高脂肪高蛋白食物。

　　厦门莲花医院内科副主任医师王业红说，超重和肥胖是引发脂肪肝的重要因素，肝脏是合成甘油三酯的场所，肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生失调，脂肪酸摄入过多，会导致肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内，最终成了脂肪肝。“脂肪肝患者要适当少吃碳水化合物和甜食，多吃新鲜蔬菜、水果和藻类，保证有足够的膳食纤维。”

　　【科普一下】

　　肝脏是人体最大的内脏器官，具有调节新陈代谢、调节血糖浓度、造血凝血等功能。同时，作为人体最大的解毒器官，肝脏承担着净化人体新陈代谢产生的所有有害物质的工作，可谓是扛下了所有。然而肝脏不具备痛觉神经，是个“沉默”的器官，因此即使已处于亚健康状态，也不易被察觉。很多情况下的肝脏损伤都具有不可逆性，平时注意养肝护肝十分重要，预防胜于治疗。