本报讯（记者 兰云丝 通讯员 伟山）今天0点35分，立冬节气到来。此时的北方大雪纷飞，天寒地冻，而厦门却全无冬天的感觉。相较前天的异常高温，昨天我市迎来本周的第一股冷空气，气温小幅下降，但今明两天又会升至29℃左右，穿短袖没有问题。本周第二股冷空气将于周五抵达，这股冷空气势力比较强，我市降温幅度将达6℃。

　　昨天，我市天空的云系增多，阳光收敛了不少锋芒。白天气温在23℃到27℃之间，东渡站最高气温为25.5℃，较前天下降了7.3℃。夜晨气温在22℃上下，凉意明显。今明两天，气温有所回升，白天气温在29℃左右，以多云天气为主。

　　立冬时节，冷空气开始发力了。周五，新一股强冷空气到来，将给我市带来明显的降温和降水天气。周五当天，可能出现阵雨。重点在周六，届时我市最高气温将大幅下滑，从28℃降至23℃左右。周末气温起伏大，出门要注意做好保暖工作。

　　【健康提示】

　　立冬时节 注意温阳补气

　　立冬是“四立”节气之一，也是冬季的第一个节气，代表由秋向冬转换和过渡。不过从气象学上看，我市目前还未进入秋天（连续五天日平均气温低于22℃），相较前几年属于偏晚。近十年来，立冬这一天，厦门的平均气温在26℃到27℃之间，也都比较暖和。

　　厦门市中医院总院推拿科负责人、主治医生雷应介绍，立冬养生应该顺应天时，温阳补气，主要以滋养肾气为主，黑芝麻、黑木耳和黑豆等黑色食物是养肾的首选食物。需要注意的是，立冬期间，一些疾病易发，例如心痹、胸痛、肩胛臂内痛等，心脑血管、高血压疾病人群更要做好防风保暖，减少发作风险。　 （记者 兰云丝）

　　厦门天气

　　11月8日（星期三）

　　20℃—28℃

　　多云

　　北风4-5级

　　11月9日（星期四）

　　21℃—29℃

　　多云

　　东北风3-4级

　　11月10日（星期五）

　　21℃—29℃

　　中雨

　　东北风5-6级